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Musculação

Bíceps

Sobre

Os exercícios para bíceps têm o objetivo de construir braços fortes e definidos. Movimentos clássicos como rosca (halteres, barra, martelo) atingem diferentes ângulos do músculo, enquanto as puxadas e o trabalho com faixas de resistência adicionam variedade. Foque em repetições lentas e controladas, com um intervalo completo de movimento para realmente fazer os bíceps se destacarem. E sim, não se esqueça de apertar no topo—isso faz diferença!

Músculos Trabalhados:
Bíceps, tríceps, antebraço
Calorias Queimadas por Minuto:
1022
Series Ideais:
4
Repetições Ideais:
15
Acessórios:
Nenhum, halteres

Exercícios

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