
Musculação
Alongamento
Sobre
Os exercícios de alongamento mantêm o corpo solto, previnem lesões e auxiliam na recuperação. Seja alongamentos dinâmicos antes do treino ou alongamentos estáticos profundos depois, seus músculos vão agradecer. A flexibilidade não é só para o yoga—ela melhora o movimento, reduz a rigidez e faz você se sentir muito melhor no geral. Não pule essa parte!
Exercícios

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